Mittags-Coaching für Gelb und Grün

Technikinputs und Ausgleich

 

Du boulderst/kletterst noch nicht so lange. Du möchtest die verschiedenen Techniken des Boulderns kennenlernen und besser verstehen. Wir zeigen dir auch wie du selber Boulder an deinem Limit definieren kannst. Oder du bist interessiert daran wie du mit Ausgleichstraining eine langfristige Verletzungsprophylaxe erreichst.

Für jede Stunde wird es ein Fokusthema geben, welches wir mit euch anschauen. Ihr könnt uns auch gerne eure Interessen im Vorfeld mitteilen.

 

 

Anforderungen:     Du hast bereits die Grundkenntnisse die im Crashkurs vermittelt  werden: Aufwärmen, Sicherheit und                                               Boulderregeln.

                               

Ablauf Lektion:       Gemeinsames aufwärmen  (Spannung, eindehnen, einklettern)

                             5-10 min. Inputs im Wechsel zwischen Teilnehmern oder Trainingsgruppen (bei gleichen Themen und                                 Niveau).

 

Preis:                      30.- pro Lektion, exklusiv Eintritt

Teilnehmerzahl:     2-4 Teilnehmer pro Lektion.

Anmeldung/ Info:  an minimumboulderkurse@gmail.com für einzelne oder mehrere Lektionen.