Technik, Kondition und Mentale Power

Felskletterkurs Progression

 

Du kletterst schon lange und bist sehr erfahren und möchtest mit gezieltem Training ein Level weiterkommen?

Erfahre dieine individuelle Technik- und Konditionspotentiale sowie spezifische Trainingsmassnahmen. Fördere mit geeigneten Übungen den wichtigsten Klettermuskel (Kopf) für mehr Durchstiege am Limit und starken Nerven weit über dem Haken. 

Kursinhalt:

Technik: Videooanalyse Klettertechnik, Bewegungsrepertoir erweitern.

Konditionell: Analyse deiner Potentiale und geeigneten Trainingsmassnahmen. 

Taktik: Routenlesen, Rythmus, Erholung, Durchstiegstaktik.

Sturztraining: Je nach Bedarf und Trainingsstand.

Mentales Training: Individuelle Übungen begründet auf Theorien aus der Motivations-psychologie und Trainingsmethoden der Sportpsychologie, jeweils angepasst für das Sportklettern.

Kursort:

Ist die Schlängge oder die Vorderschlängge in Engelberg. Beide Klettergarten sind gut abgesichert und überhängend und die Schlängge ist fast immer trocken. 

Das Detailprogramm für die Anreise plus die Materialliste schicke ich dir zwei Tage vor dem Kurs.

Anforderungen:

Du kletterst schon lange und bist sehr erfahren. Am Fels kletterst du momentan zwischen 6b und 7c in wenigen Goes im Vorstieg oder mindestens 7a Toprope oder in der Halle zwischen 6c und 7c Vorstieg.

Kurspreis, Teilnehmer:

180.- pro Kurstag mit 3-4 Teilnehmern, exklusive Anreise. Gemeinsame Anreise mit Auto wird nach Möglichkeit organisiert.

Zusätzlich besteht die Mögichkeit folgende Leistungen zu buchen: 

Trainingsplan und Trainingstagebuch 100.-; Videoaufnahme vom eigenen Klettern 30.-; Privatkurstag (Mo-Fr) innerhalb drei Wochen nach dem Kurs 380.-

Kursdaten:

Sonntag, 11. Juli 2021 -> Fokus Mentales Training

Sonntag 18. Juli 2021

Anmeldung:

Melde dich mit dem nebenstehenden Formular an und nenne mir folgende Details: 

- ungefähres Kletterniveau (Fels und/ oder Halle)

- Anreise mit Auto oder mit ÖV? 

- evt. einen Kurswunsch

 

Bitte beachte die allgemeinen Infos zu Felskursen und die AGB -->hier.