Technik, Kondition und Mentale Power

Felskletterkurs Progression

 

Du kletterst schon lange und bist sehr erfahren und möchtest mit gezieltem Training ein Level weiterkommen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich.

Erfahre deine individuellen Technik- und Konditionspotentiale und lerne spezifische Trainingsmassnahmen kennen. Fördere mit geeigneten Übungen den wichtigsten Klettermuskel (Kopf) für mehr Durchstiege am Limit und starken Nerven weit über dem Haken. 

Kursinhalt:

Technik: Videooanalyse Klettertechnik, Bewegungsrepertoir erweitern.

Konditionell: Analyse deiner Potentiale und geeigneten Trainingsmassnahmen. 

Taktik: Routenlesen, Rythmus, Erholung, Durchstiegstaktik.

Sturztraining: Je nach Bedarf und Trainingsstand.

Mentales Training: Individuelle Übungen begründet auf Theorien aus der Motivations-psychologie und Trainingsmethoden der Sportpsychologie, jeweils angepasst für das Sportklettern.

Kursort/ Programm:

Ist die Schlängge oder die Vorderschlängge in Engelberg. Beide Klettergarten sind gut abgesichert und senkrecht bis überhängend. Die Schlängge ist fast immer trocken. 

Das Detailprogramm für die Anreise plus die Materialliste schicke ich dir zwei Tage vor dem Kurs.

Anforderungen:

Du kletterst schon lange und bist sehr erfahren. Am Fels kletterst du momentan zwischen 6b und 7c in wenigen Goes im Vorstieg oder mindestens 7a Toprope oder in der Halle zwischen 6c und 7c Vorstieg.

Kurspreis, Teilnehmer:

180.- pro Kurstag mit 3-4 Teilnehmern, exklusive Anreise.

Kursdaten:

Samstag, 21. Mai 2022

Samstag, 23. Juli 2022

Durchführung:

Bei fast jedem Wetter. Informationen bekommst du am Donnerstag vor dem Kurstag.

Anmeldung:

Melde dich mit dem nebenstehenden Formular an und nenne mir folgende Details: 

- ungefähres Kletterniveau (Fels und/ oder Halle)

- evt. einen Kurswunsch

Anmeldeschluss ist der Dienstag vor dem Kurstag.

Bitte beachte die allgemeinen Infos zu Felskursen und die AGB -->hier.

Anmeldung

 

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